こんにちは、花小金井スタッフの須藤です。
最近めっきり暖かくなりましたね(あったかいんだからぁ~)
東京も桜が開花したようですね。
ただ今日は風が冷たく少し肌寒い感じがします。
こんな日はゆっくりお風呂に浸かって体を温めたいですね。
皆さんはいつも何度位のお風呂にはいってますか?
日本人は割とあついお風呂を好む傾向があるようです。
確かに疲れた時、あつ~いお風呂に入って
「ぶあ~~~」と体の奥底から出る声を出すのは最高の幸せです。
が、体を休めてリラックスさせるには38~40度の体温に近い温度が良いです。
自律神経の副交感神経が優位に働き体はリラックスし、筋肉も弛緩しだします。
また、熱いお風呂は血圧が急激に上がり神経が興奮状態に、リラックスとはほど遠い状態になってしまいます。
寝る前は特に、38~40度の「不感浴」がお勧めです!!
しかし、私は熱いお風呂が大好きです。