こんにちは＾＾

もみ～な花小金井店の須藤です。

桜も満開になり、小金井公園でお花見をするであろう方達で朝から花小金井駅も賑やかでした。
いいな～

皆さん暖かくなって気分も晴れやかなのか２～３センチ位浮いてるように見えました(笑)
（ちなみに、有名なドラ○モンは３ミリ浮いてるらしいです。）

きっと皆さん桜を見ながらお酒を飲むのでしょうね。羨ましい。とても羨ましい。
ただ、アルコールは脱水症状をまねきます。
身体に負担なくお酒を楽しむための秘訣は飲酒時、飲酒後のまめな水分補給です。

脱水症状になると血圧の低下や頭痛、めまい、疲れやすくなるといわれています。
ただ、自覚症状もない場合もあります。

お水をとることで脳や内臓を守ったり、体温を調節したりします。
普段コーヒーやお茶しか飲まないなんて方は要注意です。
お茶も利尿作用があるので・・・
意識的にお水をとるように心がけるだけで体調がよくなるかもしれません。

「なら、た～くさん飲めばいいんじゃ～ん！」
ってガブガブ、ゴクゴク・・・

ひたすらに・・・

おかしくなったように水を飲み続けた須藤さん。

はい、見事に体調悪くなりました。

はて、お水を沢山とればいいと思ったのに・・・
なぜなんでしょう？？

お水をとるのは大切。でも、大量のお水を飲み続けると
経度の疲労感、頭痛や嘔吐などを引き起こします。
これを水中毒というようです。

一般的に１日に1.5リットル～２リットル程度のお水でいいそうです。
ただ、食事でも水分はとれるのでガブガブ飲む必要はありません。
また、一気に取るより少ない量をこまめにとること。
冷たいお水ではなく常温のお水をとることがいいです。

これから暑くなるのでより水分補給が大切になります。
皆さんもうまくお水と付き合って潤いのある生活を送りましょう＾＾