こんにちは！

３月に入りすこ～～し暖かくなってきましたが風がまだまだ冷たいです。
この時期になると奴が・・・奴が現れる頃です。

そう花粉！！！！

鼻水が止まらなくなりかみすぎて鼻の下がヒリヒリする事もしばしば。
しかし、それ以上に辛いのが目！

目が痒くなったり重く感じたり・・・

以前紹介した頭蓋骨リリース。
こちらのコースを始めてからいかに眼精疲労や頭痛で悩んでいる方が多いのがわかりましたが、この時期はそんな方にはより辛いのではないでしょうか。

そこでセルフメンテナンスを紹介します！！！

★指で目のツボを押す★

攅竹（さんちく）
場所・・目頭と鼻の付け根の間にある凹み
効果・・頭痛、片頭痛、眼精疲労

太陽（たいよう）
場所・・眉尻と目尻の中間から少し外側にあるくぼみ
効果・・目の充血・かすみ・老眼

★目を温める★

温めることで血液の循環を促し、痛みや不快感などの症状を緩和し自然治癒力を促進します。

最近はドラックストアなどで目を温めるパットなども売ってますが、蒸しタオルは簡単に出来るのでお勧めです！

タオルをお絞りのような形にして水に濡らしてしっかり絞ります。電子レンジでチン！
６０ｗ４０秒位で温かくなるようです。

セルフメンテナンスを行うと症状の改善に繋がったり、施術後の筋肉がほぐれて軽くなる感じの持続が期待できます。

もみ～なで体をしっかりほぐして、セルフメンテナンスを行って毎日すっきり過ごしましょう！！！！