水分足りてますか？｜田無で足つぼマッサージ好きに好評！リラクゼーションもみーな

みなさんこんにちは！！
野方店成田です☆
猛暑の夏をやっと感じられる
暑さが続いてますね～

外出することの多いこの季節
心配なのは
“熱中症”ですね！

沢山耳にするので
気をつけている方多いと思います！
対策のためにも「水分補給」が不可欠ですよね！
とはいえ、
飲み物なら何でもいい！
わけではないのをご存知でしたか？

ＮＧな飲み物もあるんです！

☆アルコール
利尿作用があるため、尿の量を増やして水分を体外に出してしまいます

アルコールを分解する際には大量の水分が必要ですので
水分補給にはなりませんね～

☆お茶やコーヒーなどカフェインを含む飲料
カフェインには、
利尿作用があり体内の水分をかえって体外に排出させてしまうみたいです。

そこで！
水分補給にはやっぱり
“水”
水は代謝のスピードを上げ、
身体の毒素を排出し、
身体の中の流れをスムーズに整えます！
喉が乾くのを待つのではなく、
その前に水を飲みましょうね♪

運動時には
水分＋塩分の補給を！

汗をかくとミネラルが不足するため
ミネラル入り
“麦茶”
がおすすめのようです！
麦茶には、
ナトリウムやマンガン、マグネシウム、カリウムやリンなど
多くのミネラルが含まれています！

野方店では
五十嵐さんが
麦茶を作って冷蔵庫に常備してくれてるので
安心です(笑)

感謝！！(*´▽｀*)

みなさまも
これからまだ続く暑さに負けないように
しっかり、ミネラル水分補給してくださいね！！！