新型コロナウイルスがはびこる今日この頃
皆様、いかがおすごしでしょうか?
新型ゆえに、特効薬がないので
どうしても不安になります
外出自粛も意外とつらいですものね
不安は恐怖心を呼び起こし
カラダが固くなってしまうので
少し力を抜いて、カラダをゆるめましょう
まず、肩幅より少し広めに足をひらきます
そうしたら力を抜いてゆっくり前屈をします
手を床につけようとしなくていいです
←ここが大事です
なんなら膝も少し曲がってても大丈夫です!
その状態で、何か柔らかいものを想像しましょう…
プリンとか形はあるけどプルプルしたのがいいかと思います
そうしたら、カラダを揺らしましょう
自分がプリンになったような気持ちになれるとgoodです!
飽きたら、ゆっくりカラダを起こします
どうですか?
少しリラックスできましたか?
もみ~なは、換気、マスク、除菌を意識しながら
営業中です
まだまだ、先は長そうですが
カラダもココロも元気でいきましょう❗
とりあえず、ヴァーチャル花見はいかがでしょう?