歩こ～う♪｜田無で足つぼマッサージ好きに好評！リラクゼーションもみーな

みなさんこんにちは！

野方店の成田です☆

秋の風が涼しくなってきましたね～

スポーツの秋！にぴったりの陽気です♪

最近、あまり歩いてないな～と思い

休みの日に吉祥寺まで歩いてみました♪

約束の時間まで余裕があったので
るんるん気分で歩いていたのですが
急に日差しが照り付け
着いた頃には汗だくです(;´＞ω＜)

友人にも
今日そんなに暑い？！
と心配されました(笑)
その日は
気温は20℃前後でとても心地良い陽気

変わりやすい天気ですからね～(笑)

１日の日常活動で歩く
平均が4000～6000歩前後
と言われています。

ウォーキングは
運動不足解消やダイエットに
いいのはみなさんご存知かと思いますが
神経伝達物質⇒脳内ホルモン
が分泌され
やる気が出たり、
リラックスしたりする効果もあるようです！！

身体の健康だけでなく脳が活性化され、
こころも元気になってくるのです。

だらだら歩くより
背筋を正してやや早歩きが
良いみたいです！！

ぜひ、動きやすい格好で～～(笑)

歩ける寝袋(笑)
個人的にとても欲しいです(。-`ω-)